よし！痩せるぞとダイエットを始めて、一番最初に来る我慢は「甘いものを食べれない！」ということだと思います。どうも、甘いもの大好きな筆者です。ダイエットしようしようと思うんですけど、なかなか上手くいきません。絶対甘いものが食べたくなるんです！
ケーキやパフェ、スタバのフラペチーノ…一番大好きなのはチョコレート！チョコレートって家にあるとついつい食べちゃうんですよね。大好きなチョコレートを食べながら痩せることが出来たら、どれだけ良いかと長年思っていました。
私と同じこと考えている人って結構いるんじゃないでしょうか。そんな私と皆さんに朗報！！チョコレートダイエットって知っていますか？
大好きなチョコレートでダイエットできる、しかもダイエットに効果的なチョコレートも発売されているとか。そんな気になるチョコレートダイエットについてまとめてみました。
目次をひらく(*˘︶˘*)♡✧✧✧✧✧
チョコレートダイエットとは
チョコレートでダイエットが出来るなんてイメージは、あまりないと思います。チョコレートを食べ過ぎると太るだけじゃなくてニキビも出来てしまう、女子の天敵というイメージがある人もいるのではないでしょうか。
でも意外にもチョコレートには健康に役立つ成分が多く入っており、女性には嬉しい魅力いっぱいの食べ物なんです。脂質が入っているためニキビが出来やすいと感じる人が多いですが、チョコレートにはポリフェノールが多く入っており老化防止に役立ちます。ポリフェノールは、アレルギーなどの病気の原因に対する予防効果もあります。
そんなチョコレートを一日に決まった量を食べてダイエットに役立てるというのが、チョコレートダイエットです。
チョコレートダイエットの効果
チョコレートで本当にダイエットが出来るのかという感じがしますが、気になる効果を調べてみました。
チョコレートダイエットの効果として、チョコレートに含まれるポリフェノールの効果によって血流が良くなり冷え性の改善につながります。冷えはダイエットの大敵ですから、冷えが改善されるだけで代謝が良くなりダイエットにもつながります。
食前や食後にチョコレートを食べることで、食欲を抑えることが出来ます。特に食前にチョコレートを食べることで血糖値が上昇し満腹感を感じることが出来、実際には食事の量を抑え食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
また、意外と知られていませんが食物繊維も多く含まれているため整腸作用で便秘解消効果も期待できます。
チョコレートダイエットの方法
チョコレートダイエットは一日に３回、合計で50ｇのチョコレートを食べて行います。ただし、食べるチョコレートはカカオ含有量70％以上のものに限ります。最近高カカオチョコレートが流行っているのも、食べてもダイエットに効果的だということからです。
チョコレート50ｇはどれくらいの量かというと、有名なメーカーの板チョコ一枚分くらいです。筆者調べによりますと、明治のミルク・ブラック・ハイミルクチョコレートが一枚50ｇ。ガーナのミルク・ブラック・ローストミルクチョコレートが一枚50ｇ。森永のミルク・ビターチョコレートが一枚50ｇでした。スーパーやコンビニでよく見かける板チョコ一枚分と考えて良いと思います。
チョコレートダイエットをする人は、必ず高カカオのチョコレートを選ぶようにしましょう。食べるタイミングは、食前が一番良いです。先にも少し書きましたが食前に食べることで、血糖値をあげ食事の時に食べ過ぎるのを防ぐことが出来ます。
また食事の後に口さみしいな、もう少し食べたいなという時は高カカオのチョコレートを一口食べると食欲がおさまって間食を防ぐことが出来ます。
チョコレートダイエットにおススメの商品
高カカオのチョコレートがダイエットに良いということがわかりましたが、最新の情報では機能性の高いチョコレートが発売されたと話題です。スーパーやドラックストアでも買える高カカオのチョコレートも良いですが、高機能のチョコレートをご紹介します。
低GI・砂糖不使用の美味しいチョコレート「魔法のダイエット」です。有名雑誌などでも紹介されるなど、美容に敏感な女子に人気な商品です。
ポイントは低GI
GI＝糖質です。大好きな食べ物や美味しいなって思う食べ物って、糖質が高いものが多いんです。ご飯やパン、パスタなどは糖質が高い食べ物です。
友達とランチに行ったときって、大抵パスタやパンなどのセットを食べている気がします。これが危ないんですよね。ダイエットの基本として、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が下回らなければいけません。糖質を多く摂取し消費しきれなかった余分な糖質は、脂肪に変わります。気軽に食べていた高GI食品も、積もり積もって自分の脂肪となって蓄積されてしまうのです。
そこで「魔法のダイエット」ですが、低GI食品として作られています。食品の中では、GIの値を高・中・低の３種類で表します。70以上の食品が高GI、55～70までを中GI、55以下の食品が低GIです。「魔法のダイエット」は、ダークチョコレートが26、ミルクチョコレートでも36と低GIを実現しています。
チョコレートなのに糖質が少ないという、なんとも画期的なチョコレートです。食事のおともに「魔法のダイエット」を摂取することで、食事の量を抑えることが出来ますし、ダイエット中のイライラや口さみしさを解消することが出来ます。
GI値だけでなく砂糖不使用という特徴もあるので、ダイエット中のおともに最適な優秀チョコレートです。
ビフィズス菌で整腸作用も
「魔法のダイエット」は低GIだけでなく、ビフィズス菌が入っていることも嬉しいです。1袋に500億個ものビフィズス菌が配合されており、体に優しく安心できる商品となっています。しかもビフィズス菌も優秀なものを使っています。ビースリーEXという、森永乳業のものでヒトから発見されたビフィズス菌です。
森永乳業が40年もの歳月をかけて研究したビフィズス菌で、特許を取得した特別なビフィズス菌です。「魔法のダイエット」のプレミアムシリーズでは、1粒にヨーグルト2パック分のビフィズス菌が配合されており、手軽に美味しく乳酸菌を摂取することも出来ます。
美容成分も豊富に配合
ダイエットや健康だけでなく、美容にも気を遣う女子にもおすすめです。いくらダイエットに良いといってもチョコレートってニキビ出来るじゃん！って思いながら読んでいた方に、ぜひここだけは覚えておいてほしいんです。
「魔法のダイエット」のダーク/ミルクには、ダイエット中に不足しがちな潤いを補うコラーゲンが配合されています。ダイエット中って筆者の場合ですが、必ずと言って良いほど肌が乾燥し髪がパサパサになってしまいます。これってダイエット中に失われたコラーゲン成分のせいなんですよね。潤いを保ちながらダイエットをするって結構難しかったりします。
その点「魔法のダイエット」は潤い成分まで考慮した内容になっているので、美しく痩せたい人にはピッタリです。砂糖不使用で、なおかつカロリー・コレステロールともに低くポリフェノールや食物繊維も多く含んでいるので、美味しく食べて美容や健康を手に入れることが出来る画期的なチョコレートなんです。
おわりに
大好きなチョコレートでダイエットが出来るなんて思っても見ませんでした！チョコレートはダイエットの天敵、ニキビも出来るし太るし我慢しなきゃいけないものという固定概念にとらわれていましたが、問題はチョコレートの成分でした。
高カカオのものや低GIのものならダイエットには、むしろ効果的です。特に今回紹介した「魔法のダイエット」は、低GIやビフィズス菌配合、コラーゲン配合などダイエットだけならず美容に効果的な内容になっています。
少し試してみたいなという方は、サンプル5個セットで税抜き1,250円送料無料で注文することが出来ます。また気に入って定期的に購入したい場合は、1か月分で税抜き7,200円から、送料無料となっています。ダイエットで成果を得るには、チョコレートダイエットに限らず2か月程度は継続する必要がありますので、これを機にチョコレートダイエットを続けたいという人には、お得な定期便がオススメです。ぜひお試しあれ！
