ダイエットの強い味方！全国宅配食事サイトのまとめ
ダイエットや健康で一番大事なのは、食事です。食事の内容を整えてバランスの良い食事をするだけで体重が落ちるということも多々あります。
ただ食事を整えてダイエットをするのって、なかなか大変なんです。バランス良く野菜やお肉、魚などを取り入れて一食にするって難易度高い！しかも１つ１つの食材を揃えるとなると、1食にかかる費用もかなり高くなってきます。
う～ん、食事を変えることが良いとはわかっていても何だか面倒くさい…というのが筆者の本音です。そこで、何か簡単で手軽に食生活を改善できるものはないかと調べてみたら、今って凄い便利なものがあるんですね！
ダイエット目的の宅配食を見つけました！宅配食といったら高齢者や障碍者向けに日常生活を応援する商品が有名でした。その宅配食のダイエット版が出来たということで、いくつか紹介しまとめてみました。
目次をひらく(*˘︶˘*)♡✧✧✧✧✧
宅配食でダイエットできる
宅配食は先ほども少し書きましたが、高齢者や障碍者の方の生活を応援する商品が多かったようです。生活に不便を感じている人には凄く便利なシステムですし、栄養面もバランスよく作られていますし、摂取カロリーもしっかり計算されて作られています。
しかも宅配してくれるということで、手軽にバランスの良い食事を手に入れることが出来ると人気です。それも元々高齢者用の宅配食をダイエット用に活用していた人もいるくらい、実はダイエットにも使える商品なのです。
宅配食というと塩分控えめでカロリーが低いというイメージのため、病院食のような印象を持っている人が多いかもしれません。そんなんじゃ物足りない！たまにはガッツリ食べたいのにって人も、ダイエット向け宅配食は色々と考えてくれています。どんぶりメニューやハンバーグメニューなども豊富に取り揃えられている会社もあります。
宅配食は手軽に効率よくバランスの良い食事を摂取出来、ダイエットにも使えるシステムなのです。
宅配食ダイエットのメリット
宅配食でダイエットが出来るということがわかりましたが、宅配食でダイエットすることのメリットはどのようなものがあるのでしょうか。
ダイエットのために自分で食事を改善しようとすると、もちろん自分で買い物に行きますよね。そうすると食べたいものを買ってしまうので、カロリー計算どころかカロリーの過剰摂取にもつながってしまいます。特にダイエット中は、上手く体重が落ちなかったりでイライラしてしまうこともあります。そんな時に買い物に行くと、ついつい余分なものまで買ってしまいがちです。
宅配食なら買い物に行かずとも適正なカロリーの食事が届きますので、カロリーの計算をする手間も省けますし、余分な食材を買ってしまうこともありません。中には、ダイエットの内容に沿ってメニューを決めている会社もあります。
普通のお弁当を買うよりは、少し値段は高くなりますが食材の安全性とカロリー計算の手間を考えれば、そんなに気持ち的に高くは感じないと思います。無駄な買い物をしないということで、家計のダイエットにもなりますね。
宅配食をしているサイトの紹介
手軽で簡単便利なダイエット宅配食を紹介していきます。色々と特色のある会社を紹介しますので、自分のダイエットの目的によって参考にしてみてください。
食宅便（日清医療食品）
食宅便は日清医療食品の宅配食事サービスです。日清医療食品は多くの医療機関や介護施設で食事を提供している実績から、制限食（糖質制限、塩分制限など）のサポートが豊富です。
食事のコースは、おまかせコース・ケアコース・おこのみセレクトコースとあります。
おまかせコース
メニューはお任せで、１週間分をまとめて届けてくれます。献立は週替わりで更新されます。
おまかせコースの中にも献立の種類が何種類もあって、選ぶのが楽しいです。ダイエットにオススメなのが低糖質メニューです。低糖質のメニューだけで4種類もあって、週ごとにメニューを変えて食べ比べするのも凄く楽しいと思います。
価格は税込み3,920円。1食あたり560円とコンビニ弁当より少しお金を出せば糖質制限しつつ栄養価の高い食事が手に入るのだからお手頃ですよね。
ケアコース
ケアコースは、塩分やたんぱく質のバランスが気になる人にオススメのおかずのみのコースです。コース内容も豊富で7種類もあります。1食あたりの塩分を2ｇ以下に抑えた塩分コース・1食当たりのカロリーが約400㎉以下のカロリー1200・1食当たりのカロリーが約530㎉以下のカロリー1600・１食あたりのたんぱく質が約13ｇで塩分、カリウム、リンを抑えた内容のたんぱくケア・通常の食事の見た目そのままに柔らかく作られたやわらかい食事の7つがあります。
しかもカロリーはごはん100ｇを食べた場合のカロリーなので、おかずのカロリーはかなり低くなっています。ダイエットに最適といえるカロリー1200のコースを例にとると、その中でもメニューが5種類あり週替わりで選べます。ちなみにカロリー1200は７食セットで税込4,340円です。
おこのみセレクトコース
おこのみセレクトコースは、好きなメニューを７食選んで注文できます。和・洋・中・肉・魚の中から好きなメニューを選ぶことが出来るので、種類も多いですし選び甲斐があります。パスタやカレー、丼ものまで様々なテイストの食事がありますので、飽きることもありません。
１つ１つ好きなものを選ぶので価格も選ぶもので変わってきますが、1食560円～745円と割と手ごろです。単純計算すると7食で3920円～5215円位です。栄養バランスよくカロリーも計算されていることを考えれば高くはないかなと思います。何より７食選ぶのが楽しいです！
こんな感じのパッケージで冷凍して送られてきます。おかずだけでも結構ボリュームありますね！
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングのメニューは主に制限食をしている人向けに作られており、コースの内容も各種制限によって作られているものと緩やかな制限食とバランス重視のコースとがあります。制限食メニューは、カロリー制限食・塩分制限食・たんぱく質塩分制限食・糖質制限食の４種類があります。そのほかに、食事制限まではいかない制限食コースと栄養バランス食があります。
ダイエットに使えそうなのは、カロリー制限コースと糖質制限コースです。どちらもおかずのみのカロリー数は約240㎉とめちゃめちゃヘルシーになっています。塩分も約2～2.5ｇ以下となっており、ダイエットに対的な塩分過多でのむくみ対策などにもバッチリです。
全てのメニューが管理栄養士の監修のもとに作られており、それぞれに必要な栄養バランスを考えながら作られています。制限だけでなくバランスも良い内容になっています。食生活の改善は難しく考えられがちですし、毎日毎食のことなので続けることが出来なければ意味がありません。しかもカロリーや糖質の制限をしながら続けるとなると飽きることなく楽しく続けるのは、なかなか難しいなと感じてしまいます。ウェルネスダイエットの宅配サービスは、ストレスなく楽しく続けることが出来る制限食を目指して作られていますので、サービスの利用者目線で変化のあるメニュー作りがされています。
カロリー制限コースを例に紹介すると、７食で税込4,860円、初回は送料無料となっています。魚料理や肉料理、和・洋・中のなかから様々な献立を作り、全て違う主菜で送ってくれるという気配りも最高です。
スタイルデリ
スタイルデリは青山すこやか本舗が提供する宅配食事サービスです。なんと2018年6月26日にデビューした青山すこやか本舗の中では新しいサービスです。
今まで紹介した他のサービスとの違いは、身体つくりに特化したメニューになっているということです。高たんぱく・低糖質・低カロリーと、筋トレや運動をしながら本格的にダイエットをしている方に向けたメニューです。しかもフードメニューとスイーツメニューがあるのが特徴的。ダイエット中でもスイーツを食べたくなる時がありますよね。甘いものを食べるのを我慢してストレスになりリバウンドなんてことも多々あります。ダイエット用のスイーツメニューがあるのも嬉しいですよね。
フードメニュー
フードメニューの特徴は、高たんぱく（約30ｇ）低カロリー（約400㎉）低糖質（約40ｇ）低脂質（約10ｇ以下）と、かなり優秀な内容です。トレーニングする人に最適な内容の食事です。他の会社のものとの違いは、メニューは玄米などの主食付きだという点です。おかずの宅配サービスが多い中、スタイルデリはレンジでチンするだけで食事そのもの全てが揃うというのが手軽で良いですね。忙しいキャリアウーマンや家事育児に忙しい主婦のダイエットにはピッタリです。
１度試してみたい人は発売記念キャンペーンで、5食で税込7,020円のセットがオススメです。メニューは肉料理が多くガッツリ食べれるような献立になっています。
スイーツメニュー
ダイエット中に甘いものが食べたくなっても、今までの努力を無駄にはしたくないですよね。そんなときにスタイルデリのスイーツメニューが最適です。ダイエットやボディメイクに必要な栄養素を美味しく手軽に摂取することが出来ます。高たんぱくで低糖質のブルーベリー味のレアチーズケーキです。
もちろん管理栄養士の監修のもと作られていますし、防腐剤・保存料・着色料を含まない無添加のこだわりレシピです。糖質は3ｇ以下と一般的な同量のものと比べると1/10と限りなく少なくなっています。トレーニングをしている人には凄く嬉しいポイントとして、プロテインを飲むのと同じ量のたんぱく質が含まれている点が挙げられます。甘いものが食べたいときにプロテインの代わりに食べることも出来る優れものスイーツです。定期便なら1つ540円で手に入ります。
マッスルデリ
マッスルデリはトレーニングの効果を最大限に引き出す食事のサービスを提供しています。食事もトレーニングの一環とし、目指す理想の身体の獲得を目標に食事を通してサポートするということをモットーにしています。筋肉作りに必要なたんぱく質やたんぱく質の吸収を促す栄養素を豊富に取り入れたメニューになっています。マッスルデリが提供するプランは3つで、脂肪を減らしながら筋肉をつけたい人のためのLEAN・ダイエットしたい男性や体型を維持したい方のためのMAINTAIN・筋肉を増やしマッチョになりたい人のためのGAINです。
LEAN
脂肪を減らしながら体を引き締めたい人や筋肉をつけたい女性向けのプランです。ダイエットやボディメイクをしたい女性にピッタリです。女性が好きなパスタメニューもあるんです！ビックリ！
エネルギーは約350～450㎉、たんぱく質30～40ｇ、糖質35ｇ以下、脂質15ｇ以下となんともヘルシー。お試し5食で税込5,724円です。４回以上の購入が条件となりますが、定期便にすると1食あたりの価格はもう少し安くなります。
MAINTAIN
脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を維持したい女性に向けたプランです。ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を向上させたい女性にオススメです。
エネルギーは約450～550㎉、たんぱく質40～50ｇ、糖質45ｇ以下、脂質20ｇ以下です。トレーニングの負荷も上がっていると想定してエネルギー量も少し多くなっているようです。
お試しプランの5食で税込6,264円です。こちらも定期便となると1つあたりの価格は安くなります。
GAIN
筋肉の成長と回復を促進しながら、より強く鍛えるためのプランです。筋肉を増やしたい人やマッチョを目指す人にピッタリです。
エネルギーは約550～750㎉、たんぱく質は55～65ｇ、糖質65ｇ以下、脂質25ｇ以下とたんぱく質の量が多いのが特徴的です。筋肉トレーニングを多くする人は、たんぱく質を多く摂取し筋肥大に役立てることが出来ます。同じレシピでもコースによってカロリーもたんぱく質の量も変わってきます。一覧になっているので一目でカロリーチェックも出来ますよ！
お試しの5食セットは税込7,344円と3つのプランの中では1番高いですが、その分トレーニング中に必要な栄養素を高い割合で摂取できるので自分でこの食事を作ると考えると、とても良心的な価格だと思います。
おわりに
食生活を正してダイエットをしようと思い宅配食事サービスを調べてみましたが、沢山の便利なサービスが見つかってビックリしました。制限食やダイエットやトレーニングに特化したメニューなど目的に合わせた内容のものがあり選びやすいなぁというのが正直な感想でした。
それに冷凍便で届いてレンジでチンするだけで簡単に時短で食事の準備が出来るのも嬉しい！食生活を正すには時間も手間も必要だと思っていましたが、こんなに簡単に食生活改善が出来るなんて生活に取り入れない手はないです。
忙しいOLさんや主婦にピッタリなサービスですので、ぜひお試しプランからでも一日一食置き換えてみてください。