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どうして足ってむくむの?原因と簡単に出来る解消法とは??スララーナって何?

健康   332 Views

一日中歩き回った日、毎日のデスクワーク、運動不足な生活…そんな毎日で気になるのは、脚がパンパンだということ!どうも、脚がむくんで痛くなっちゃう筆者です。すぐに脚がパンパンになって「血流悪いなぁ~」って感じになっちゃうんですが、毎日の生活で避けられない動き等で、またむくんじゃうという毎日を繰り返しています。

どうして脚ってむくむんでしょうか?その原因と対策を考えてみました。外側からのアプローチと内側からのアプローチでダブルで良く効くむくみ対策をしてみませんか?

どうして足がむくむの?

そもそも、どうして足がむくむのでしょうか?原因を探ってみました。

 

脚のむくみの原因は「リンパ液」の滞りによるものだったのです。リンパ液は血液と違い、筋肉の収縮によってリンパ管を流れています。年齢や運動不足によって、筋肉が衰えていくと収縮機能も衰えてしまい、リンパの流れが滞ってしまいます。また、体の冷えによって筋肉が動きにくくなり収縮がされにくくなってもリンパの流れは悪くなってしまいます。

 

リンパ液は体内の老廃物を体外に排出する役割をしていますので、リンパの流れが悪くなり滞ってしまうと体内の老廃物が体外に排出されにくくなってしまいます。この老廃物の中には、体内の余分な水分が多く含まれています。余分な水分を排出できないので、体の中に水分が余分に残ってしまった状態が出来てしまい体がむくんでしまうのです。体の中でも脚は一番重力の影響を受けやすく、余分な水分も下方である脚に溜まりやすいです。こうして足がむくんでいくことになります。

 

ちなみに、リンパ液が運ぶ老廃物の中には水分だけでなく脂肪も含まれています。リンパの流れを良くして循環の良い体を作ることでダイエットにも繋がってきます。

こんな症状は実はむくみだった

日常で感じる少しの不調や気になる点が、実はむくみが原因だったということがあります。こんな症状は心当たりありませんか?

 

  • 何をしても痩せない
  • 飲み会の翌日は腫れぼったい
  • 生理前になると下半身が重い
  • 夕方になると靴がキツイ
  • 靴下のあとが消えずに痛い

 

こんな症状はむくみのせいで引き起こされています!むくむのには理由があって、日ごろの生活の中で気になる点がいくつあるかによって重症度が変わってきます。チェックリストでチェックしてみてください。


□全く運動していない

□1日中立ちっぱなしor座りっぱなし

□シャワーばかりで湯船に浸からない

□外食やコンビニの食事が多い

□痩せにくい体質な気がする

□スナック菓子が大好き

□飲みに行く回数が多い

□靴下やメガネの跡がなかなか消えない


以上のチェックリストにどれだけ当てはまりますか?

1~2個の人は、危険度小。まだ大丈夫ですが油断は禁物です。

3~5個の人は、危険度中。ちょっと水分ぽっちゃり気味です。

6~8個の人は、危険度大。水分過多のでっぷり状態です。今すぐむくみ対策をしましょう!

むくみを解消するには

それでは、気になるむくみを解消するにはどうすれば良いのでしょうか?むくみの原因として、リンパ液の流れが悪いことが挙げられていましたが、単純にリンパ液の流れを良くしていけば、むくみの解消に繋がります。血流の流れを良くして体を温めることも、体内の循環を良くするためリンパの流れを良くするための1つとなります。

では具体的にどのようなことをしていけば良いのかを、ご紹介します。

外側からのアプローチ

むくみに対する外側からのアプローチですが、即効性のあるものは以下の3つです。

 

  • 脚を心臓より高い位置に持っていく
  • マッサージ
  • 運動

 

1つずつ説明していきます。

 

【脚を心臓より高い位置に持っていく】

脚がむくみ原因として、同じ姿勢を長時間することによって脚に重力がかかり水分が下半身に溜まってしまいむくんでしまいます。重力で下がってしまうことでむくみのならば、逆に脚を心臓よりも高い位置にもっていくと静脈の流れが促されてむくみが解消されます。

 

通常ふくらはぎがポンプの役割をし、心臓に向かう静脈の流れを作ってくれますが、慢性的にむくんでいる人やふくらはぎの筋肉が弱い人は、このポンプ機能が低下してしまっています。その補助的な対策として、脚を心臓より高い位置に持っていくと良いです。寝転がって脚を壁につけて高い位置に持っていくのが一番簡単です。

 

【マッサージ】

むくみ解消でお馴染みなのがリンパマッサージです。足の裏から始まり、ふくらはぎから太ももにかけて下から上に流すようにマッサージしていきます。ひざの裏と太ももの付け根にリンパの太い管が通っており、ここを刺激することで老廃物を体外に排出しやすい状態を作ることが出来ます。

 

静脈の流れを意識して、心臓に向かって血流やリンパの流れが良くなるようにマッサージしていきます。脚を触っていて痛いなと感じるところがあれば、そこに老廃物が溜まっています。老廃物は、むくみの原因になるので重点的にほぐして流れを良くしておきましょう。

 

【運動】

ふくらはぎの筋肉が弱いためにリンパの流れが悪くなっているケースが多々あるので、下半身を使った運動をしてリンパの流れを良くしていきましょう。簡単に出来るのは、スクワットとウォーキング・ランニングです。

 

スクワットは下半身強化の筋トレの代表と言っても過言ではありません。キレイなフォームでスクワットをすると割とすぐに下半身の筋肉が付いて、ふくらはぎのポンプ効果も出てきます。

 

ウォーキングやランニングも日常に取り入れやすい運動の1つです。週に2~3回の運動習慣をつけることで、脚のむくみは劇的に改善されるので是非試してみてください。

 

中側からのアプローチ

外側からのアプローチは即効性のあるものを紹介しました。だってすぐに嫌なむくみとサヨナラしたいですもんね。でもそれって根本的な解決になるのかというと、必ずしもそうではありません。むくみは、そもそも体の内側で起こっている出来事、そこの問題を解決しなければ根本解決になりません。

むくんでいる時の体の中は、血管から水分が放出され吸収されにくい状態になっています。こうなってくると、もちろん体内は水分過多になってしまいます。このような体内の状態を改善するために画期的な商品があります。その名も「スララーナ」!むくみに効果的なサプリメントとして、今回ご紹介したいと思います。

スララーナってどんな商品?

スララーナは、むくみ改善に特化したサプリメントです。「Tie2(タイツー)」という受容体を配合しており、辛いむくみ症状を内側から改善してくれます。「Tie2(タイツー)」とは、体内のめぐりに大きく関係している受容体で、「Tie2(タイツー)」が減少すると、不要な水分や老廃物が血管から染み出してきてしまい、むくみの症状を引き起こしてしまいます。

 

要するに「Tie2(タイツー)」は、余分な水分や老廃物がキチンと血管やリンパ管を通って体外に排出されるように、染み出さないようガードする役割をしているという訳です。

スララーナは、そんな「Tie2(タイツー)」を元気にする成分がたっぷり入ったサプリメントです。研究の結果、ヒハツ・ハス胚芽・月桃葉・スターフルーツ葉・ビワ葉が「Tie2(タイツー)」を元気にすると発表されています。もちろんその全ての成分を含んでいますし、その他にも血流をサラサラにするポリフェノールやイチョウ葉エキス、ダイエットに効果的なトマト色素も含まれている女性にとっては嬉しいことだらけの成分がチョイスされています。

スララーナを使うメリット

なんといっても飲むだけで気になっていたむくみが解消できるという点が一番ではないでしょうか。運動やマッサージももちろん大事ですし、続けることで効果も実感できます。でもそれだけでは時間がかかってしまって途中で挫折してしまいがちです。

 

運動やマッサージなどの外側からのアプローチに加え、優秀で効果的なサプリメントを取り入れることで、より早く効果を実感することが出来ます。効果が実感できれば、もっと頑張ろう・続けてやってみようという気持ちにもなりますし良いことだらけです。

スララーナの購入方法

スララーナは、こちらの公式サイトから購入できます。

スララーナ公式サイト

なんと今なら購入者に着圧ソックスもプレゼント中!これこそ内側からと外側からの最強アプローチですね。着圧ソックスを履いて寝て、一日のむくみをスッキリ解消してしまいましょう!

 

スララーナが良い商品だというは、お分かりいただけたと思いますが気になるのはお値段!これが一番ですよね。いくら良い商品でも価格が高すぎて試すことも出来なければ意味がありません。

気になるお値段ですが、このようになっています。

初回は4,020円引きと実に80%オフで購入することが出来ます。この値段なら、ちょっと試してみよう!くらいの感覚でも手が出せそうですね。しかも定期便で購入すると、お得が続きます。

初回は980円で購入出来、次回からは20%引きの3,980円で購入が出来ます。しかも毎回送料が無料!これも地味に嬉しいですよね。毎回の送料も続くとバカになりませんからね。

定期便のラクトコースは4回まで購入を継続しなければいけませんが、4回目以降はお届け日の変更も可能になります。4回購入している間に飲み忘れやタイミングの調整をして少し溜まってきているなとなれば、お届け日を少しずらして自分のペースで飲むことが出来ます。無駄なく飲むことが出来るので良いですよね。

 

お得に始めることが出来るスララーナを生活に取り入れて、簡単手軽にむくみの解消を目指してみましょう!もちろん運動やマッサージも併用することで、周りがあっと驚く変化が待っていますよ!大人気なので購入はお早めに。

スララーナ公式サイト

 

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